[...] spalania gumy arabskiej, ktora jest klejem na bibulkach, niszczy bialko - po godzinie 0,5 spirytusu (zeby cie na zejsciu nie telepalo) - na wieczor jeszcze raz 0,5 - rano na czczo opalasz ta tube z poprzedniego dnia powodzenia ewentualnie mozesz koke na fete zamienic (wersja ekono) ale wtedy musisz jarac i pic dwa razy tyle, bo sie mieso kiepsko [...]
Z ćwiczonkami to wygląda tak: co drugi dzień rankiem na czczo: - ogólne ćwiczonka, brzuszki, w sumie około 30 - 40 minut; - dwa razy w tygodniu 1,5 godzinki rower real albo stacjonarny zaleznie od pogody - dwa razy w tygodniu trening na kortach (dwie formy: 30 minut rozgrzewki i godzina z trenerem lub półtorej godziny treningu na ściance czasem [...]
[...] pierś 100g pomidor i 50g ogórek 20.00 kolacja 100g pierś 150g brokuł i 150g kalafior polane sosem czosnkowym samo robnym czyli jogurt naturalny light 3 ząbki czosnku sól piepsz bazylia i oregano suplementacja Bcaa 2x po 3 tab czyli 3 na czczo puzniej po 1 po posiłku L glutamina 5g rano i 5g przed snem zma 3 tab przed snem spalacz 2x po 2 tab
[...] oszczedzac proteiny jesli zastosowany w odpowiedni sposob. Z supli - bardziej bcaa niz glutamina - jednak tylko doraznie - czyli w stanach typowo katabolicznych - rano na czczo - czy w podrozy kiedy akurat wypada posilkowa pora a nie masz czegoi zjesc W kazdym innym przypadku - kazeinaty beda leposzym rozwiazaniem w ciagu dnia. Z fat burnerow [...]
[...] leki poza wymienionymi? I co za d**** przez takie wyniki Cie na oddzial wyslal... ile czasu Cie tam trzymali? 3dni? To są wyniki ze szpitala podczas pobytu, a wyniki na czczo. Co do lekow to ostatnio przez miesiąc cal y czas antybiotyk albo jakieś jeszcze od przeziębienia szły. Tutaj posyłam wyniki przed szpitalem [...]
BCAA przed i po treningu 1g na 10kg masy ciała, tylko weź pod uwage, że w 1g BCAA Activlabu jest jakoś 0,5g samego BCAA, więc odpowiednio to przełóż pod siebie. W dni nietreningowe możesz sobie podarować, chyba że masz dużo kasy to możesz rano na czczo.
skład tego co mam: TRIBUACTIV B6 1 kapsułka: witamina b6: 1mg cynk: 5mg magnez: 75mg Tribulus: 500mg (w tym saponin 300mg) wczoraj wziolem 3 kapsułki: na czczo, 1 godz po obiedzie i przed snem razem z "aptecznym zma" czyli 200mg magnezu i 30mg cynku. jak się zapatrujecie na to?
3 tygodnie temu zacząłem cykl cp duże xp 300g bcaa+g 250 g. Moje odczucia po cp. Smak chemiczn pomarańcz pompa siła ładnie na+. powiem tak prosty fajny stack cena wmiare na początek ok. Teraz jade na xp smak grape. odczułem ładnie siła masa idzie z 75 pojechałem na 79 na czczo. Xp good shit troche drogie ale dobre
Tak rano na czczo byłem . I nie mam innych badań krwi , zrobiłem tylko te . Czuję się całkiem dobrze , nie mam żadnych problemów ze zdrowiem , ospały i zmęczony też raczej nie jestem . Ale dziwi mnie , że aż 21 mam . Dobrze sie nie znam na tym , ale jak skala jest od 4-15 a ja mam 21 to wydaje mi się to być sporą nadwyżką . Jutro mam zamiar iść [...]
[...] ale co to mialoby dac? chyba ze ktos w ogole nie ma czasu na normalny posilek przed treningiem to wiadomo ze lepiej 45 min przed treningiem wypic gainera niz trenowac na czczo. Radze poczytac o roli makroskładnikow w diecie i ich wykorzystaniu w trakcie treningu silowego i przedewszystkim czym jest indeks glikemiczny itp., a wtedy wszystko [...]
[...] w czym jest problem? Johimbinę stosuj przed treningiem (aktywnością fizyczną). Bez względu na to jaka ona jest, oraz w jakim okresie dnia. Nie musisz jej stosować rano na czczo i tylko wtedy iść na trening. Skoro pasuje Tobie późnej, to tak też bym zrobił na Twoim miejscu. Działanie jej powoduje zwiększenie tętna i pracy układu [...]
odp. sporo ale widze ze nie ma nadal konkretnej na nurtujace mnie ptytanie.jak juz pisalem w formulke typu "bcaa gluta kretka carbo na czczo,aminy przed posilkami bcaa przed treningiem oczywisci naj. z hmb a jak!po oczywiscie bcaa hmb gluta kretka i wiadro carbo,przed snem to samo juz mi sie nawet tych bzdur nie chce pisac"nie wierze bo [...]
[...] zapotrzebowanie i uciąć 200 kcal jak cie bolą stawy to możesz jeździć na rowerku stacjonarnym np. siłka by sie przydała żebyś po redukcji nie wyglądał jak flak z pasztetowej a aeroby albo rano na czczo albo po siłce a i posiłek 1 za mało białka bo chyba chodziło ci o 1 jajko i dodaj warzywa ! Zmieniony przez - _jax_ w dniu 2010-03-22 18:21:51
Cel: - zejście poniżej 90 cm w obwodzie pasa na czczo (mierzone na wysokości pępka na luzie) Trening: - średnio 3 razy w tygodniu trening siłowy FBW - rekreacyjnie: marsz, jazda na rowerze, bieg Dieta: - redukcja intuicyjna bez ścisłego liczenia kalorii, żywienie zgodnie z zasadami Diety Lutza P. S. Mam problem, bo nie mam kółka do brzuszków i [...]
TomQ-MAG białko nie na czczo tylko do sniadania, robie 30 min przerwe po kreatynie żeby się zdążyła wchłonąć, na sniadanie szamam płatki owsiane z bananem. to daj razem ze sniadaniem, a nie przed sniedaniem. aczkolwiek na sniadanie idealnie jako zrodlo bialka pasuja jaja. To w takim razie carbo pić podczas treningu? Porcja wychodzi 50 g na 100 ml [...]
Znam ten ból z autopsji. Inhibitor pompy protonowej rano na czczo albo wedle ulotki, zlikwiduje zgagę i nie tylko. Takie biegunki z nadętym brzuchem, mogą mieć podłoże bakteryjne, a w tym przypadku raczej mają, ponieważ powstały z ostatnim czasem, a wcześniej było ok, jak piszesz, tym się sugeruje, zatem dojelitowe tabletki przeciwbakteryjne do [...]
Pisałem o diecie, posiłkach o umiarkowanej objętości i nie obżeraniu się na noc. Przed badaniem na czczo, a dzień przed ost. posiłek ok 19-20 + brak treningu.
[...] - anubis84 w dniu 2018-07-13 07:41:17 Czy na podstawie swojej wiedzy jesteś w stanie udzielić mi odpowiedzi na pytanie: kiedy lepiej ćwiczyć mięśnie brzucha - czy rano na czczo, czy wieczorem przed samym snem? Mam te dwie opcje do wyboru. Zakładając, że moim celem jest spalenie tkanki tłuszczowej i poprawienie wyglądu brzucha. (Pomijając [...]
moje przygotowania do zawodów kulturystycznych
